Vorteile
Vorteile der Pilatesmethode
Pilates ist eine sichere, sanfte aber dennoch äußerst effektive Trainingsmethode. Aus physiotherapeutischer Sicht ist sie sehr ratsam, da sie tiefliegende schwache Muskeln aktiviert und da mit Gelenke/ Wirbelsäule schützt. Bei gleichzeitiger Rumpfstabilisation kommt dennoch die nötige Flexibilität der Gelenke nicht zu kurz.
Pilates kann daher hervorragend therapiebegleitend bei folgenden Krankheitsbildern zum Einsatz kommen:
- Rückenschmerzen durch Skoliose, Fehlbelastungen, Fehlhaltungen, Hypomobilität, Hypermobilität, Blockaden, Bandscheibenproblematiken (je nach Schweregrad der Rückenproblematik - teilweise modifiziert und am Besten in kleinen Gruppen oder in Einzelbehandlung)
- Fehlhaltungen
- Verspannungen
- Mangelnde Kraft und Ausdauer alltägliche Dinge zu verrichten
- Stress
- Immer wiederkehrende Blockaden oder Schmerzzstände (Rezidivierende)
Doch Pilates ist nicht nur aus therapeutischer Sicht interessant. Pilates-Training unterstützt
- beim Abnehmen insbesondere in den Problemzonen
- die Definition und Aufbau von Muskeln in den Problemzonen
- das Straffen der Haut (Anti-Aging)
- den Abbau von Stress
- beim Training von spezifischer Muskelausdauer
- die Gewinnung und Erhaltung der körpereigenen Spannung
- die Sensibilisierung der muskulären Grob- und Fein-Motorik